Отменный и полезный сайт MuscleWiki. Выбираете мышцу или группу мышц — появляется видео с упражнениями, полезными именно для того, что выбрали. Есть отдельно для мужчин и отдельно для женщин. Еще рекомендую ознакомиться с разминкой Сергея Бадюка -…