Отменный и полезный сайт . Выбираете мышцу или группу мышц - появляется видео с упражнениями, полезными именно для того, что выбрали.
Есть отдельно для мужчин и отдельно для женщин.
Еще рекомендую ознакомиться с этой записью - крайне легко и в то же время крайне полезно для здоровья. Вы же не хотите болеть и крючиться?