упражнения

Сергей Бадюк о здоровье для школьников

Очень толково. Впрочем как и всё остальное, что рассказывает и, что характерно, показывает Сергей Николаевич. Хворым и склонным к хворостям очень рекомендую подписаться на канал Бадюка и следовать его советам. Тем, кто считает себя здоровым…


MuscleWiki — упражнения для разных мышц

Отменный и полезный сайт MuscleWiki. Выбираете мышцу или группу мышц — появляется видео с упражнениями, полезными именно для того, что выбрали. Есть отдельно для мужчин и отдельно для женщин. Еще рекомендую ознакомиться с разминкой Сергея Бадюка —…


Хорош на диване валяться… Разминка от Сергея Бадюка

А давайте-ка попробуем вставать утром с удовольствием. Плюсы несомненны — весь день пройдет хорошо. Но есть минусы — вставать-то все равно рано нужно. Что ж, будем уменьшать минус до крохотного состояния. Мне 39 лет. Пока…